Personal Training 1:1

Wo trainieren wir?

Outdoor:
Im grössten Fitnesspark der Welt – der Natur.

Sie hat so vieles zu bieten – unzählige Trainingsmöglichkeiten verbunden mit Emotionen pur.
Wir bewegen uns im Wald, auf Wiesen und Feldern, am Wasser, im Tal und auf dem Berg. Somit begleitet uns ein traumhafter Ausblick auf die Bündner Bergwelt und frische Luft  mit ihren charakteristischen Gerüchen ist garantiert. Wir nehmen diese positive Energie der Natur in unserem Training mit, erleben dabei die Jahreszeiten, Wind und Wetter.
Trainingsort wird vereinbart in der Region Chur / Landquart und Umgebung.

Indoor:
Im grössten Fitnesscenter Graubündens – fitnesstower medical chur

Hier erwartet dich eine riesige Trainingsfläche mit modernsten Geräten in verschiedenen Bereichen. Somit haben wir die besten Voraussetzungen dein Training Indoor zu gestalten.

Outdoor oder Indoor? Du entscheidest.

Wie trainieren wir?

Zielorientiert. Effizient. Abwechslungsreich. Und stets persönlich unterwegs …

Outdoor:

Wir nutzen alles, was die Natur zu bieten hat, unser Eigenkörpergewicht und Kleingeräte.

Indoor:

Wir nutzen die qualitativ hochstehende Infrastruktur des fitnesstower medical chur inkl. Testing.

Wann trainieren wir?

Zeitlich flexibel auf deine Wünsche angepasst.

Outdoor Gruppentraining: Kurse à
60-70 Minuten mit max. 8 Teilnehmern

Functional Workout, Power Yoga, Pilates, Crossfit…..
Preise je nach Kurs und Anzahl Trainings. Wird laufend ausgeschrieben.

Aktuelle Kurse

Gesundheitsförderung und Fitness im Unternehmen

Ob ein Event, ein Vortrag oder ein Gruppentraining: Die Gesundheit ihrer Mitarbeiter, sowie die Dynamik und das Wohlbefinden in ihrem Unternehmen stehen im Mittelpunkt und sollen gefördert werden.

Wie wäre es mit:
Einem Fitnessprogramm über Mittag?
Inputs zu einer ausgewogenen Ernährung, die im Arbeitsalltag   praktisch umgesetzt werden kann und das Energielevel hoch hält?
Einer kurzen «bewegten Pause» online?
Yoga am Morgen oder einem Rückentraining zwischendurch?
Inputs um Verspannungen und Nackenschmerzen im Büroalltag vorzubeugen?
Innovativen Ideen für die Gesundheitsförderung ihrer Mitarbeiter?
Mittagspause mal anders: bewegt und gesund an der frischen Luft?

Inhalt und Zeitrahmen sind flexibel und individuell.

Anfrage

Fitnesstraining für dein Sportteam

Mit der sportartspezifischen Fitness als Grundlage holt ihr das Beste aus euren Fertigkeiten heraus und kommt verletzungsfrei durch die Saison. Das Training wird auf eure Sportart und eure Teamvoraussetzungen angepasst. z.B. Tennis Interclub Team, Golf, …

Anfrage

Workshops

JOGGEN FÜR EINSTEIGER

Wann: Mittwochs vom 6.3.24 – 17.4.24 (7x) / 18:00-19:00 Uhr
Wo: Fürstenwald Chur, Treffpunkt beim Waldhausstall Chur
Kosten: 190.- ( mind.4 / max. 8 Teilnehmer )

Während 7 Einheiten schaffst du den Einstieg ins Jogging.
Ein gelungener und sanfter Start ist wichtig, um deinen Körper nicht zu überfordern, um über längere Zeit dranzubleiben und Spass dabei zu haben.

Was erwartet dich im Workshop?

⚡️Du bekommst praktische Tipps.
⚡️Wir achten auf einen ergonomischen Laufstil.
⚡️Wir bauen langsam auf.
⚡️WIR LAUFEN GEMEINSAM.
⚡️Gute Stimmung, eine Prise Humor und die positive Energie der Natur begleiten uns 😊💚.

Abwechslungsreiches Lauftraining, Laufschule, Kräftigung, Mobilisation und Dehnen, theoretische Inputs und Spass sind mit dabei.

Du auch???